こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。
今日のテーマは、「夏に向けての準備、してますか？」です。

気がつけば5月ももう明日で終わっちゃいます。
梅雨の6月がやってきます〜！梅雨が終われば暑い夏！
夏はもうすぐそこです。

気を抜いたらすぐに夏になってしまうと思うのですが、
何か夏に向けて買ったもの、準備したことってありますか？

ほうじょうは、最近お...
第503回「夏に向けての準備、してますか？」

扇風機買いましたけど・・・・
それぐらい？かな？

あー・・・
新しいランシュー買わないとなぁ・・・
うん、夏とは関係ないよね。・・・

はっきりいって半袖の服は買わないつもりですよ。
年中暑そうな服装で過ごしてます。

上は長袖、下は長ズボンっていう・・・。
しかも上着着てるしね。
なんか上着がないと落ち着かない・・・。

ってことで・・・これぐらいですかね。
ではではまたーノシ

小学校からの友人が今年から陸上始めたらしいです。

今度一緒に走る予定です。

「まだまだ練習についていけなくて、
家に帰ってきても飯食えない・・・」

らしいです。

体力なんて自然に付くものだと思いますけどね。

まだまだ周りに比べると遅くて、
練習にもついていけないらしいですが
今度一緒に走るときにしっかりと技術を教えようと思います。

基本的な走り方さえできれば
それだけで少しは速くなると思いますしね。

こんにちは！トラックバックテーマ担当本田です。
今日のテーマは「外国語話せますか？」です。

本田は、母親が英語が話せないコンプレックスから
私に小学生のころから英会話教室に通わせてくれていました。
外国人の先生と楽しくゲームや会話をする
英会話教室は大好きでした。
ですが・・・学校の英語の授業は大嫌いだったため、
単語を中学1年生レベルから覚えることが出来ず、
文法も覚えること...
第499回「外国語話せますか？」

こんなタイトルにトラックバックしてみる。

正直言って英語すらままならない。

なので今日東進衛星予備校っていういわゆる塾。
だけどちょっと普通の塾とは違う。っていうものに行ってきた。
教室に何十人とかが集まってはい授業はじめまーす・・・
っていうのじゃなくて、
DVDに収めた選りすぐりの講師の授業を見て、理解して、テキストを使って問題を解く。
１講座で９０分。それが２０回で１つのまとまり（ユニットって呼んでるらしい）になっていて、
それが終わるたびに確認テストをしてちゃんと理解したかどうかを確かめる。

普通の塾と違って
何度でも同じ授業を受けることができる。
一時停止やら巻き戻しなんかもできてしまう。

面倒な宿題がｎ（ｒｙ

イヤホンで聞くから周りがみんな静か・・・。
だから集中して授業が受けられる。
必要な科目だけ受けることができる。
自分のレベルに合わせて受けられる。
ちゃんと教師もいるから質問にも対応。

っていう感じの塾なので今日は体験って形で行ってきたんだけど、
非常にいい感じでした。
親と相談して（主に金銭面（ｒｙ）
東進に行くかどうかを決めようと思います。

まぁ要するに、塾に行かなければチンプンカンプンです。
ぐらいのレベルで英語はダメなのですよ。
英語できないのに他の国の言葉なんて喋れるわけないじゃないですか。

なんか久々に腹筋とかしてみたんだよね。
腹筋っていうトレーニングにも種類がありますよね。
学校でやっている腹筋。
通称-しん腹筋-
しんが平仮名なのは、しんの意味を理解していない＝漢字書けないからである。
通常の腹筋では上半身を持ち上げるのですが、
こちらでは下半身を動かして腹筋に負荷をかける腹筋を数種類取り入れた腹筋である。

で、それをやったら２日後＝今日にダメージがですね・・・・。
きちゃったんですよね。
腹筋の上の方が超いてぇんだけど。
真面目に腹筋やったらこうなるんだよね。

で、毎日必死に頑張ってしまうと、

腹筋が熱くなる。


熱いのね。なんか痛熱いのね。
ほどほど・・・・が一番ですかね。

陸上始めたばかりの人なんかはまずシューズの選び方に困るのではないでしょうか。

そんなシューズの選び方について書こうと思います。

まずシューズといってもいろいろあるので店に行ってから
どれがいいのかわからず困ってしまうでしょう。

でも慌てずにまずは靴の底を見てみましょう。

といっても横から分厚さを見るだけです。

分厚さは大まかに分けて３つ。

分厚いもの　と　うすいもの。それと中間くらいのやつ。

次に手で持ち上げてみて重さを比べる。

そして履いてみる。

あとはデザインなんかを好みで選ぶといいと思いますよ。

では次は種目別で選び方を考えましょう。

長距離については専門ではないのでよくわからないのですが、

軽くて底の薄いものが好んで使われているように思います。

なので

・横から見て底の厚さを見て薄いものを選ぶ。

・選んだものの中から重さを比べてちょうど良いものを選ぶ。（っていうか軽いのでいいと思いますけどね。）

・実際に履いてみて履き心地を確かめる。

・デザインで選ぶ。

の順番でしょう。

シューズはメーカーやシューズの種類なんかによって同じサイズでも
大きさの違いが出ることが多いので、いくつか履き比べてみるといいですよ。

では短距離種目。

基本的にはアップシューズと呼ばれる、踵の高い靴が選ばれます。

短距離種目の練習ではクッション性をある程度求められるので底が
ある程度高くなっている靴が選ばれることが多いです。

ですが、短距離の選手の中にも長距離用の底の薄いシューズを好んで使う人がいます。
接地時の感覚や感触が、底の高い靴よりつかみやすいからとのこと。

うちの高校の顧問の先生も入部したときに「接地するときの感覚がつかみやすいから〜」
みたいなことを言っていました。

まぁこれも好みでしょうね。

俺は底の薄い、軽いものを好んで使っていますが・・・・

その場合靴が壊れやすいので、いくつかアップ用のシューズを買っておくといいでしょう。

同じシューズを連続して使い続けるよりもいくつかの
シューズを交互に使った方が壊れにくいとかいうのをどっかで見た覚えがありますしね。

というわけでこれぐらいに・・・。

特にトラックバックしようと思うような記事もないし、
特に何か変わったことがあったわけでもないし。

要するに何も記事にするネタはないんですが、
とりあえずそろそろ更新しようかなぁと。

そういえばpcが重いなぁと前々から思っていたのでメモリ増設して
512Mx2で1G→1Gx2で2Gにしました。

初心者なのですが割と簡単に取り付けることができました。
外したメモリどうしよ・・・・。

古いデスクトップパソコンがあったのですが、
そちらも再びセットアップし直して
使えるようにしてみました。
あとはインターネット接続ができたら完成・・・。
ちょいと環境の変化に伴い必要パーツがでたのでアマゾンで注文中です。

これぐらいでいいかな？
ではでは。

最近ちょっと腹筋がたるんでる気がする・・・。

ただ走ってばっかで（基本的なトレーニングは一応やってますよ？）、

あまり腹筋を意識して鍛えてなかったからなぁ・・・。

腹筋、背筋は大事だからね。

鍛えなおさねば。

でも家でやると下がフローリングだから尻が痛いんですよね；

一階に和室があってそこは畳だからそこでならできるかな？

どうせ公園は工事中で入れないから自主練は筋トレ中心にしちゃおうかな？


っていうなんか陸上日記らしい日記の記事になりましたね。

・・・・・・・。

とても悲しいです。

練習場所にしていた近所の公園が・・・・。


H20.2.17まで工事だそうだ！！！

俺はこれからどこで練習すればいい？；

まずはじめに川辺はどうだろうかと思いついた。


めちゃくちゃ草が茂ってました。

アスファルトの上はいやだしなぁ・・・・。

でも贅沢はいってられないか・・・。

中学のとき校舎を改装するため、プレハブを１グラ（第一グラウンド）に建てていたため、

ソフトボール部が２グラにいって、陸上部の練習場所がなかった時期があった。

そのときに世話になった学校前の坂で練習・・・。

しようかなぁ・・・・。

でも知り合いにめちゃくちゃ出会いそうでいやだなぁ・・・・・。

まぁあちこち転々としますか・・・・。

そのうちどこかいいところが見つかるはずだ！きっと！

今日焼き肉を食べてきました。

んまかったですね。

５人で行って、20000円ほど・・・；

ちなみにそこで一番うまいだろうと思われるのは特上ハラミ（塩）です。

やらかくて、塩で食べる。

その塩とハラミが絶妙にマッチするのです。

とろけるうま味とはまさにこのこと・・・

って自分で言ってて恥ずかしいな・・・。

明日は母の日ですね。

特に何をするわけでもありませんが（ぇ

親不孝ものめ！！と言われそうですが、

いえいえ、違うんですよ。

今日の焼き肉ですが、祖母の要望で母の日プレゼントのかわりなのですよ。

そう。要するに20000円は俺が・・・・

いえ、俺と、俺の兄が2人で10000円ずつ出しました。

とは言っても小遣いで払っては意味がない。

もちろんバイトして得た金です。

これでも親や祖母が俺達兄弟に使った金なんかとは比べ物になりません。

いつか社会人になり、働いて少しでも返したいと思います。


なんてことを思う日ですよ。明日は。

カーネーションを送ろうと思っている人、色は赤ですよ。


明日は俺バイトかぁ・・・。

こんな時間にPCやってる暇ねぇなｗ

早く寝ないとね。

ではおやすみなさい。

こんにちは！トラックバックテーマ担当本田です。
今日のテーマは「肩こりになりますか？」です。

皆様、ブログを作成されているだけあって、
パソコンは大好きかと思われます。
パソコンは目を使う+座りっぱなしなので
肩こりを起こしやすいですが、皆様はどうでしょう？

本田は、パソコンを始める前の、小学生のときから
ランドセルで肩こりをしていた記憶があります(笑)
血行が悪いのかもし...
第490回「肩こりになりますか？」

肩こりについてのトラックバック・・・。

なぜかカテゴリは陸上にしている・・・。

なぜなら、無理にでも陸上に関連付ける気だからですよ。

そもそも肩こりというのは身体の歪み、筋肉、関節の硬さなどが原因といわれています。

子どもと比べて大人のほうが肩こりをしやすいのは

大人になるにつれて運動をしなくなって、

筋肉や関節の動く量が減るからです。

筋肉の運動量が減る＝筋肉の伸び縮みが少なくなる＝筋肉が硬くなる

ってことですね。

要するにまぁ運動すれば肩こりはましになるはず。

ってことですね。

これのどこが陸上に関係しているか？

うん。

走るのが効果的だよ

っていうかなり無理やりな結び付け方でした。

・・・

サイナラー！！！！



って言おうとしたけどトラックバックテーマの本題的に返事しないとね

ならないです。

むしろ筋肉痛をどうにかしてほしいくらいで・・・；

ではサイナラ。

ギャー！！

今日の　阪神vs巨人戦　巨人の木佐貫が金本の後頭部に

デッドボール投げやがった（怒

金本には連続フルイニング出場の記録かかってんだぞ！！！

木佐貫は当然退場。球界からも退場したら？（怒

その金本、

なんとデッドボール直後の打席で

ホームラン！！！

少しだけ期待してましたけどね！

まさか本当にホームランにするとは＾＾；・・・

すごいすごい・・・。

えーと・・・陸上・・・日記・・・だよね？

思いっきり野球のこと書いちゃったよ・・・。

ま、いいか。

陸上なんてそうそうネタないしね！

どうやら何の手違いか知りませんが
同じ記事が３つほどあったようでｗ

あせったあせったｗ

同じ記事は２つ削除して
１つ残しました。

というのもアクセス解析でアクセス状況見てたら５月１日やたらアクセス多いなぁ・・・

なにかあったか？なんて思ったからです。

そしたら５月１日に３つも記事があって、よくよく見てみれば同じ記事だったっていう・・・。

たぶんこの日はアクセス過多かなんかでサーバーとの通信状況があまりよくなかったんで

何回か同じ記事を送信してしまった。みたいなことだったと思いますが・・・。

しばらくＰＣ使っていなくて更新できていませんでした・・・。

ＧＷ最終日の８時頃に友人から「明石の競技場で練習するねんけど来る？！」

っていうメールが来てたんですが、

寝てました（爆

当日に言わなくたっていいじゃないか・・・。

せめて前日に言っておいてくれたら起きてたのに・・・

まぁ休みの日が合わないときとかもあるだろうし、

早めに言っておいてくれるとありがたいですよね・・・。

そういえばこんなメールもきてました。

「中学を卒業してほとんど出会うこともなくなってきた６０回生３−３のみんなへ」
「プチ同窓会をしようと思います」
「参加、不参加を書いて○○、または××までメールしてください」
「日程：未定」
「場所：フタバボウル」（←近所のボウリング場）
・・・・
・・・・・・・・
ボウリング苦手だっつってんだろうが！！！！

うーむどうしようか・・・

苦手だからなぁ・・・。

てか運動部は忙しいってｗ

ふぅ・・・。

迷うねぇ・・・確かに最近全く中学の頃の友人に会ってないしメールもほとんどしてないし・・・。

久々に会ってもいいかなぁと思うけど、

ボウリング苦手だし・・・

だー！！迷うから返事は置いておこう＾＾；・・・

こんにちは！トラックバックテーマ担当浜地です。
今日のテーマは「癒されることって何ですか？」です。

仕事している人や、学校へいってる人、
家事をやっている人も毎日ごくろうさまです。
５月に突入しましたが、
みなさん５月病にならにように気をつけてくださいね＾＾

そこで、皆さんに、これをすれば癒される〜！！
私はこんなことをして元気をだしている〜！！
なんてことがあったら教...
第486回「癒されることって何ですか？」

なんていうか・・・

難しいテーマですねぇ・・・

基本的には通学時に聴く音楽とそれ以外のときに聴く音楽をわけていいて、

その通学のときに聴く音楽じゃない方の音楽の中から「気分」で選びながら音楽を聴いてると

癒されます

長々と書きましたが要約すると、

気分的に音楽を選びながら、聴いてると癒されると。そういうこと。

ちなみにイヤホンじゃなくてスピーカーで聴きますね。

なんていうかイヤホンだと閉塞感があるけどスピーカーだと開放感がある。

みたいな感じ。

基本的にマイペースなので癒しなんてもの必要ありませんけどね。

俺のことをリアルワールド内で知ってる人は俺がマイペースだとは思ってないかもしれませんがね。

超マイペースですよ。

ゆ〜っくりと物事をこなすことが好きなのである。

まぁ要するに

普段から癒しを得ています

常に癒しを得ています。

うん。

特に癒しが欲しいときには

もっとマイペースになる　っていう・・・・

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・終わり方が分からない！！！

アデュー！！！！！！（←逃

学校の体育の授業でたまに「走り高跳び」や「走り幅跳び」、

「三段跳び」、「ハードル走」なんかをやる機会があると思います。

陸上やってる身としては結構張り切ったりするわけですが、

まぁ一応ただ走るだけの種目・・・短距離走の選手なわけで。

当然のこと中の上程度の結果で止まったりするわけですよ。

でもまぁこんなものはコツなわけで。

感覚をつかめば問題なく今より良い成績が出るはずなのです。

タイトル見てもらうとpart1って書いてますよね。

そうです。

上記の学校でやる陸上競技をどうすればもっといい記録が出るようになるか。

それを数回に分けて伝授しようというわけです。

って言っても先述のように短距離選手ですからそこまで知識があるわけでもありません。

少し参考になるかな？ぐらいで見てもらえれば十分です。

では早速・・・。

「走り高跳び」から書きましょう！

走り高跳びは走高跳って書いたりもしますねぇ。

陸上の世界ではハイジャン（ハイジャンプ）って呼ばれたりもしています。

・・・どうでもいいですね。ハイ。

基本的に跳び方は３つ。

はさみ跳び、ベリーロール、背面跳び。

学校でやるのは「はさみ」と「ベリーロール」の２つでしょう。

はさみ跳びっていうのはバーをまたぐようにして越すやつですね。

ベリーロールは・・・見た方が早いでしょう。

っていうか見なくても分かる人のほうが多いと思いますが・・・。



少し・・・いや、かなり古い動画のようです。

前半は初めて背面跳びを大会で使用した人。

中盤からは当時主流だった、ベリーロールを使う選手たちが数人見れます。

まぁそんな動画探さなくても

http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/taiiku/chuu/rikujyo/takatobi_b.html

にフラッシュがあって、どのようなものなのかは簡単に見ることができるんですけどね。

上記を参考にしつつ・・・

走り高跳びの順序を考えましょう。

１、助走
２、踏み切り
３、ジャンプ
４、空中動作
５、着地

とまぁこんな感じですかね？

順番にコツを教えましょう。

一応ベリーロールをやるものとして書きますのでそのつもりで。

１、助走は全力疾走するわけではありません。
あくまで跳び越えるために必要なスピードをのせるだけです。
大体８０％〜９０％くらいの速度で走りましょう。

走り出しの方向は左右どちらでも構いません。やりやすい方を選びましょう。

スタートの方法はスキップしてからとか数歩歩いてから徐々にスピードを上げて行ったりとか
いろいろありますが、好きなようにやればいいでしょう。

２、踏み切りでは踏み切る直前の２，３歩で重心が高い位置にあっては
安定して跳ぶことができなくなります。
よってその２，３歩でしっかりと重心を落とすことが重要だと言えます。

それができたらあとは足の裏全体で強く蹴りだしましょう。
バーから遠い方の足は振り上げて回転力と上昇力に使います。

踏み切り時の足の方向はバーに対して垂直方向にすることで力を無駄にすることなく
上昇力に変えることができます。

３、ジャンプは足で跳んで腰から浮かす。っていうのが大まかなイメージ。

４、空中動作では踏み切った時の足はもう放置です！
上半身。主に肩を使って体を捻って回転させましょう。
足は放置って言ってもバーには当たらないようにしてくださいね；

５、あとは　頭以外で着地すれば終了。

ベリーロールは格好よく背中から落ちるのがうまい人に見えるコツですよ。

っと。

すんごい長くなったなぁ。

それではノシ